når jeg sammenligner mig med andre (venner, modeller, filmstjerner).
Gør sætningen færdig.
Jeg vejer mig ...
hver dag.
hver uge.
mindre end en gang om ugen.
Hvilken udtalelse passer bedst på hvad du føler?
Jeg kan ikke lide mit udseende. (Eksempel: “Hver gang jeg ser i spejlet, synes jeg at jeg ser en fed og hæslig figur. Jeg har ligefrem prøvet at lade være med at spise for at tabe mig.” – Serena).
Jeg er tilfreds med mit udseende. (Eksempel: “Der vil altid være noget vi ikke kan lide ved vores udseende, men nogle ting må vi bare leve med. Det er fjollet at bekymre sig om noget vi ikke kan ændre.” – Natanya).
Bibelen siger at vi ikke skal tænke højere om os selv ‘end vi bør tænke’. (Romerne 12:3) Så det er altså i orden – og nødvendigt – til en vis grad at tænke på sig selv. Det er for eksempel derfor du børster tænder og tænker på din hygiejne.
Men hvad nu hvis du tit er ked af dit udseende – ja, måske ligefrem besat af det? Hvis det er tilfældet, tænker du måske ...
’Hvorfor kan jeg ikke lide mit udseende?’
Det kan der være flere grunde til. For eksempel:
Mediernes indflydelse. “Unge bliver bombarderet med billeder der får os til at tro at vi hele tiden skal være superslanke og lækre. Hvis vi ikke er helt perfekte, føler vi os derfor ikke tiltrækkende!” – Kellie.
Forældres indflydelse. “Jeg har lagt mærke til at hvis en mor er besat af sit udseende, så har datteren det tit ligesådan. Det samme kan gælde fædre og sønner.” – Rita.
Lavt selvværd. “Folk der er besat af deres udseende, har hele tiden brug for at blive bekræftet af andre. De er ret trættende at være sammen med!” – Jeanne.
Uanset grunden, spørger du måske ...
’Skal jeg forandre mit udseende?’
Overvej hvad andre unge siger.
“Du kan ikke altid ændre det du ikke kan lide ved dig selv, så det er bedst at acceptere det. Hvis du gør det, er det mindre sandsynligt at andre vil lægge mærke til det.” – Rori.
“Gør hvad du kan for at holde dig sund og rask. Hvis du gør det, vil dit udseende være som det skal være. Og hvis nogen ikke kan lide dig for det du er (men kun går op i hvordan du ser ud), er han eller hun ikke din ven.” – Olivia.
Pointen: Gør hvad du kan for at se godt ud. Men lad være med at spekulere over det du ikke kan gøre noget ved. Det kan være farligt at bekymre sig for meget om sit udseende. (Se “Julias historie“).
Derimod vil en ligevægtig holdning hjælpe dig til at have et realistisk syn på dig selv. Det erfarede en ung pige der hedder Erin. “Jeg er naturligvis ikke altid helt tilfreds med mit udseende,” siger hun, “men jeg har lagt mærke til at jeg kun har det sådan når jeg fokuserer på det forkerte. Nu dyrker jeg regelmæssigt motion og spiser fornuftigt. Resten falder på plads helt af sig selv.”
Den bedste makeover der findes!
Når du har et ligevægtigt syn på din krop, vil du være tilfreds med dig selv (og dit udseende). Bibelen kan hjælpe dig. Den tilskynder dig til at opdyrke følgende egenskaber:
Tilfredshed. “Det er bedre at glæde sig over det man har, end at ønske sig noget andet, for det giver ikke mere mening end at jage efter vinden.” – Prædikeren 6:9, Contemporary English Version.
En ligevægtig holdning til motion. “Legemlig opøvelse er gavnlig til lidt.” – 1 Timoteus 4:8.
Indre skønhed. “Mennesker ser nemlig på det der er synligt for øjnene, men Jehova ser på hjertet.” – 1 Samuel 16:7.
“Vores ansigtsudtryk viser hvordan vi har det med os selv. Hvis man er tilfreds, kan andre se det, og det virker tiltrækkende på dem.” – Sarah.
“Du kan hurtigt få opmærksomhed hvis du er smuk. Men det er den person du er indeni, og dine gode egenskaber som folk vil huske dig mest for.” – Phylicia.
