Αν και η Γραφή δεν είναι ιατρικό εγχειρίδιο, προσφέρει πρακτικές και ωφέλιμες συμβουλές. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο που παλεύει με προβλήματα ψυχικής υγείας. Εξετάστε μερικά παραδείγματα.

«Δεν χρειάζονται γιατρό οι υγιείς, αλλά οι άρρωστοι».​—ΜΑΤΘΑΙΟΣ 9:12.

Η Γραφή αναγνωρίζει ότι μπορεί να χρειαστεί να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια. Πολλοί έχουν βρει ανακούφιση μαθαίνοντας από αξιόπιστες πηγές τι μπορούν να κάνουν για την ψυχική τους ασθένεια και λαμβάνοντας εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.

«Η άσκηση είναι καλή για το σώμα σου».​—1 ΤΙΜΟΘΕΟ 4:8, Σύγχρονη Αγγλική Μετάφραση (Contemporary English Version).

Αν αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια σε υγιεινές συνήθειες, μπορεί να καταφέρετε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Τέτοιες συνήθειες περιλαμβάνουν το να τηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και να κοιμάστε επαρκώς.

«Η χαρούμενη καρδιά είναι καλό φάρμακο, αλλά το συντετριμμένο πνεύμα απομυζά τη δύναμη του ανθρώπου».​—ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ 17:22.

 Το να διαβάζετε ενθαρρυντικές περικοπές της Γραφής και να βάζετε λογικούς και εφικτούς στόχους μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε χαρούμενη διάθεση. Η θετική και αισιόδοξη στάση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρείτε τη συναισθηματική σας ισορροπία καθώς προσπαθείτε να διαχειρίζεστε τα προβλήματα της ψυχικής σας υγείας.

«Η σοφία είναι με τους μετριόφρονες».​—ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ 11:2.

Ίσως διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να κάνετε όλα όσα θέλετε μόνοι σας, γι’ αυτό να δέχεστε πρόθυμα τη βοήθεια των άλλων. Οι φίλοι και η οικογένειά σας πιθανότατα θέλουν να σας βοηθήσουν, αλλά μπορεί να μην ξέρουν τι να κάνουν. Πείτε τους τι θα σας βοηθούσε ιδιαίτερα. Να έχετε λογικές προσδοκίες και να είστε πάντα ευγνώμονες για τη βοήθεια που προσφέρουν.

«Ένιωθα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με μένα, γι’ αυτό ζήτησα τη συμβουλή γιατρού. Η γιατρός μπόρεσε να διαγνώσει από τι έπασχα. Αυτό με βοήθησε να αποδεχτώ την κατάστασή μου και να ενημερωθώ για τις διαθέσιμες ιατρικές επιλογές, ώστε να φροντίσω καλύτερα την υγεία μου».​—Νικόλ, a η οποία πάσχει από διπολική διαταραχή.

«Έχω διαπιστώσει ότι το να διαβάζω τη Γραφή τακτικά με τη σύζυγό μου με βοηθάει να ξεκινάω την κάθε μέρα με θετικές, εποικοδομητικές σκέψεις. Και συχνά τις μέρες που δυσκολεύομαι να τα βγάλω πέρα, κάποιο εδάφιο θα αγγίξει την καρδιά μου».​—Πίτερ, ο οποίος πάσχει από κατάθλιψη.

«Μου ήταν δύσκολο να μιλήσω σε άλλους για τον αγώνα μου επειδή ντρεπόμουν πολύ. Αλλά μια στενή μου φίλη μού έδειχνε μεγάλη κατανόηση και συμπόνια. Με βοήθησε πολύ να αισθάνομαι καλύτερα και να μη νιώθω ότι είμαι μόνη».​—Τζι-γιου, η οποία πάσχει από διατροφική διαταραχή.

«Η Γραφή με έχει βοηθήσει να είμαι ισορροπημένος και λογικός στο ζήτημα της εργασίας και της ξεκούρασης. Η σοφία της με έχει βοηθήσει να αντιμετωπίζω τα συναισθηματικά προβλήματα που με βασανίζουν».​—Τίμοθι, ο οποίος παλεύει με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.