AU VU des articles précédents, vous êtes probablement d’accord pour dire que la patience favorise une bonne santé, de bonnes décisions et des amitiés solides. Alors comment mieux la cultiver ? Voici quelques suggestions.

On a appelé déclencheurs d’impatience les choses ou les situations qui vous font perdre patience. Quels sont les déclencheurs dans votre cas ? Seraient-​ce principalement certaines personnes, comme votre conjoint, vos parents ou vos enfants ? Ou plutôt la question de la ponctualité : attendre les autres ou être en retard, par exemple ? Ou encore l’effet de la fatigue, de la faim, du sommeil ou d’un stress ? Perdez-​vous plus souvent patience chez vous ou au travail ?

Pourquoi est-​ce utile d’identifier ces déclencheurs ? Jadis le sage roi Salomon a écrit : “ L’homme avisé voit le malheur, et il se cache ; les naïfs passent outre, et ils doivent en payer le prix. ” (Proverbes 22:3, Nouvelle Bible Segond). D’après ce proverbe biblique, si vous anticipez ou “ voyez ” venir un accès d’impatience, vous serez capable de l’éviter. Au début, cultiver la patience vous demandera peut-être des efforts conscients, mais avec le temps, cela vous deviendra naturel.

“ On ne peut pas faire plus d’une chose à la fois, explique Noreen Herzfeld, professeur d’informatique à l’université Saint John au Minnesota (États-Unis). Notre cerveau ne peut pas se concentrer sur plusieurs choses en même temps. ” Elle poursuit : “ À la longue, la dispersion affaiblit la capacité de concentration, ce qui érode des qualités comme la patience, la ténacité, le bon sens et la capacité à résoudre les problèmes. ”

Il n’est pas facile de faire preuve de patience quand on est stressé d’avoir trop de choses à faire, trop d’endroits où aller, trop de gens à contacter. Jennifer Hartstein résume : “ Au fond, la plupart de nos réactions impatientes sont dues au stress. ”

Alors, prenez le temps de vivre. Prenez le temps de nouer quelques amitiés profondes plutôt que de cultiver des amitiés superficielles avec un vaste réseau de personnes. Gérez bien votre temps et fixez vos priorités avec sagesse. Méfiez-​vous des loisirs et des gadgets dévoreurs de temps.

Pour simplifier votre vie, il vous faudra peut-être revoir votre programme quotidien. Que pouvez-​vous alléger ou élaguer ? Une maxime biblique déclare : “ Pour tout il y a un temps fixé, [...] un temps pour garder et un temps pour jeter. ” (Ecclésiaste 3:1, 6). Il est peut-être temps pour vous d’éliminer des activités chronophages afin de ne pas être trop occupé pour être patient.

Ayez une vision réaliste de l’existence. Premièrement, dans la vie tout n’arrive pas toujours aussi vite qu’on l’espère. Admettez que le temps a son propre rythme, et que ce rythme n’est pas celui de vos attentes. C’est cela, la patience.

Deuxièmement, n’oubliez pas que vous ne pouvez pas toujours maîtriser la situation. “ Les plus rapides ne gagnent pas toujours à la course, a écrit Salomon. Les plus courageux ne remportent pas toujours la victoire dans un combat. Les plus sages ne gagnent pas toujours leur vie facilement. Les plus intelligents ne sont pas toujours riches. Les plus savants ne sont pas toujours honorés. En effet, tous connaissent le bonheur et le malheur. Non, les humains ne savent pas ce qui va leur arriver. ” — Ecclésiaste 9:11, 12, Parole de Vie.

Au lieu de perdre patience à cause de situations que vous ne maîtrisez pas, essayez d’identifier ce que vous pouvez maîtriser. Par exemple, plutôt que de vous mettre en colère quand un bus ou un train a du retard, essayez de trouver un autre moyen de vous rendre à destination. Même aller à pied serait mieux que céder à l’impatience et à l’irritation. Si la seule solution est d’attendre, profitez des minutes que vous avez pour faire quelque chose de productif, comme lire un ouvrage constructif ou mettre vos projets par écrit.

Le fait est qu’il ne sert à rien de s’inquiéter de choses qu’on ne maîtrise pas. Comme le dit très justement la Bible, “ ce n’est pas en vous faisant du souci que vous pouvez ajouter un seul jour à votre vie ! ” — Luc 12:25, Parole de Vie.

Beaucoup de ceux qui croient en la Bible ont constaté qu’en appliquant ses principes, ils arrivent à cultiver la patience. D’après ce livre sacré, une personne spirituelle est davantage disposée à manifester la patience, ainsi que d’autres qualités importantes comme l’amour, la joie, la paix, la douceur et la maîtrise de soi (Galates 5:22, 23). La Bible recommande : “ Ne vous inquiétez de rien, mais en tout, par la prière et la supplication avec action de grâces, faites connaître vos requêtes à Dieu ; et la paix de Dieu, qui surpasse toute pensée, gardera vos cœurs et vos facultés mentales. ” (Philippiens 4:6, 7). Étudiez la Bible : vous apprendrez à être moins inquiet et plus patient.