Din son är hemma och har inget att göra. ”Jag har så tråkigt!”, säger han. Det kanske är frestande att sätta på tv:n eller säga att han kan spela tv-spel. Men stanna upp och tänk på de här sakerna först.

•   Mängden och typen av underhållning kan göra problemet värre. En pappa som heter Robert säger: ”En del barn tycker att allt annat verkar tråkigt jämfört med att titta på tv eller spela spel. Andra saker känns helt enkelt inte lika spännande.”

   Hans fru, Barbara, håller med. Hon säger: ”I verkligheten måste man anstränga sig och tänka efter, och saker kan ta lite tid. För barn som är vana vid att mest titta på tv och spela spel kan det kännas tråkigt.”

•   Sociala medier kan göra att man jämför sig med andra. När yngre ser allt kul deras kompisar hittar på kan det få deras eget liv att verka tråkigt. ”Det är lätt att tänka att alla andra har så kul, medan jag bara är hemma”, säger en tjej som heter Beth.

   Lägger man flera timmar på sociala medier kan man dessutom känna sig rätt tom efteråt – och fortfarande uttråkad. En kille som heter Chris säger: ”Det kanske håller en sysselsatt för stunden, men efteråt har man inte fått ut något av det.”

•   Se möjligheterna. En mamma som heter Katherine säger att när barn har tråkigt kan det göra att de måste tänka kreativt. Hon fortsätter: ”En helt vanlig kartong kan bli en tidsmaskin, en bil, en båt eller ett rymdskepp. Och en filt över några möbler blir ett tält.”

   Psykologen Sherry Turkle är inne på samma spår. Hon skriver att uttråkning ”kan betraktas som ett lockrop från fantasin”. Man behöver alltså inte vara rädd för att ha lite tråkigt ibland. I boken Disconnected står det till och med: ”Uttråkning gör med hjärnan vad styrketräning gör med musklerna.” a

 Slutsats: Se det inte som ett problem när dina barn har tråkigt, utan se det som en möjlighet att hjälpa dem att bli mer kreativa.

•   Låt barnen leka utomhus om det är möjligt. Barbara, som citerades tidigare, säger: ”Det är fantastiskt vad lite sol och frisk luft kan göra för att saker ska bli lite roligare. Så fort barnen började leka utomhus märktes det att deras fantasi sattes i gång.”

   Biblisk princip: ”Det finns en tid för allt ... en tid att skratta ... och en tid att springa omkring.” (Predikaren 3:1, 4, fotnot)

   Att tänka på: Vad kan jag göra för att mina barn ska kunna vara mer utomhus? Om de inte kan vara det, finns det något kul och kreativt de kan hitta på inomhus?

•   Hjälp dina barn att tänka på andra. En mamma som heter Lillian föreslår: ”Klipp gräset eller kratta löv hos några äldre vänner, eller kika förbi hos dem med lite hemlagat. Man blir glad av att göra saker för andra.”

   Biblisk princip: ”Den generöse får rikt igen, och den som styrker andra ska själv bli styrkt.” (Ordspråksboken 11:25)

   Att tänka på: Hur kan du hjälpa dina barn att förstå hur roligt det är att hjälpa andra?

•   Var ett föredöme. Hur du pratar om din vardag kan påverka barnen. En mamma som heter Sarah säger: ”Om vi hela tiden pratar om hur tråkigt allting är, så lär vi våra barn att tänka likadant. Men om vi i stället är positiva, hjälper vi våra barn att vara det också.”

   Biblisk princip: ”För den som är väl till mods är varje dag en fest.” (Ordspråksboken 15:15)

   Att tänka på: Hur pratar jag om min vardag inför barnen? Hur ser de mig hantera långtråkiga stunder?

 Tips: Hjälp dina barn att göra en lista på kul saker man kan göra. En mamma som heter Allison säger: ”Vi har en låda som alla i familjen kan stoppa förslag i.”