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青年人問

吸煙和吸電子煙真的很酷嗎?

吸煙和吸電子煙真的很酷嗎?

 「在我住的地方,25歲以下的年輕人基本上都會吸煙或吸電子煙。」——朱莉亞

本篇文章會談談:

 你該知道的事

  •   香煙是可以致命的 煙草中的主要成分尼古丁,是一種容易使人上癮的有害物質。美國疾病控制和預防中心説:「吸煙是導致全球過早死亡和得病的最主要可預防因素。」

     「我的工作是為人做超聲波(超音波)檢查的,所以我知道吸煙對人的危害有多大。吸煙的人血管中會形成大量的斑塊,這讓我很震驚。我不想拿我的健康開玩笑,所以我不會吸煙。」——特蕾莎

     你知道嗎?香煙含有大約7000種化學物質,其中很多是有害的。每年有數百萬人死於吸煙引發的疾病。

  •   電子煙也含有有害物質 有些專家認為,吸電子煙會引發肺部損傷和死亡。此外,像香煙一樣,許多電子煙也含有尼古丁。一份跟電子煙有關的報告提到,由於尼古丁容易使人上癮,「年輕人吸食這種物質就更容易對其他毒品上癮」。

     「有些電子煙是有糖果口味的,特别受孩子和青少年歡迎,這些甜甜的味道會使他們忽視可怕的風險。」——米蘭達

     你知道嗎?電子煙産生的煙霧不只是水蒸氣,還包含了有害物質,例如重金屬。這些物質會一起被吸入你的肺部。

 吸煙和吸電子煙帶來的問題

  1.  (1)有損認知能力和注意力,出現情緒問題,特别會影響發育中的頭腦

  2.  (2)造成牙齦發炎和蛀牙

  3.  (3)引發慢性肺炎和心臟病

     加重哮喘(氣喘)

     造成胃部不適和噁心

 你可以怎麽做?

  •   查考資料,了解情況 不要聽到甚麽就信甚麽。例如,有些人會説電子煙是無害的,而且還很解壓,但你應該查找一些資料後,再想想該怎麽做。

     聖經説:「天真無知的人,凡話都信;精明審慎的人,步步留心。」(箴言14:15

     「看到其他年輕人或明星吸煙,你可能覺得吸煙很好玩,但當你了解這樣做的害處後,就會發現其實沒甚麽好羨慕的。」——埃文

     想一想:吸煙或吸電子煙,真的能讓年輕人更快樂嗎?這能幫助他們學會應對生活中的壓力嗎?還是會引發更多不良的後果呢?

  •   找出有效的方法應對焦慮 有些好方法可以幫助你減輕焦慮,例如運動、閲讀,或跟能鼓勵你的朋友來往。你專注於做這些有益身心的事,就不會想要抽煙了。

     聖經説:「人心擔憂,鬱鬱寡歡;聽見良言,心裏歡喜。」(箴言12:25

     「人們以為吸煙或吸電子煙可以減輕壓力。但吸煙能帶來的快樂只是暫時的,它的害處卻會一直伴隨着你。要應對壓力,其實有更好的辦法。」——安潔拉

     想一想:有甚麽好方法可以幫助應對壓力呢?你可以看看《青年人問》專欄中〈我總是很擔心,怎麽辦?〉這篇文章。

依靠容易上癮的物質來應對焦慮,就好像為了躲雨而跳進海裏一樣,這只會讓你的問題更嚴重!

  •   做好準備,抵抗不良影響 你的同學可能會給你壓力,要你吸煙。電影、電視或社交平台上的内容也可能會讓你覺得,吸煙或吸電子煙沒甚麽大不了,而且很酷。

     聖經説:「成熟的人……的辨識力因常常運用而鍛鍊純熟,能明辨是非。」(希伯來書5:14

     「雖然我不吸煙或電子煙,但是我的同學都很理解我。在我表明自己的立場後,他們甚至還為我説話。我真沒想到,表明立場對我來説反而是種保護。」——安娜

     想一想:你能够抵抗同學的壓力嗎?你有沒有一些成功抵抗壓力的經歷呢?如果你覺得自己在這方面需要進步,可以看看《青年人所提出的問題——有實效的答案》(第2册),第15章的「應付同輩壓力的方法」。

  •   謹慎擇友 如果你的朋友跟你有同樣的立場,你就不會那麽想吸煙或吸電子煙了。

     聖經説:「與有智慧的人同行,就有智慧;跟愚昧的人來往,就會吃虧。」(箴言13:20

     「跟有自制力和品行端正的人做朋友對我幫助很大。看到他們把生活過得很好,這也激勵我向他們學習。」——卡爾文

     想一想:你的好朋友會讓你更有決心避開惡習嗎?還是會動搖你的決心呢?

 那吸食大麻呢?

 很多人説吸食大麻是無害的,但千萬别被騙了!

  •   年輕人吸食大麻就很可能會上癮。研究表明,大麻會對頭腦産生不可逆轉的傷害,其中可能包括降低智商。

  •   美國藥物濫用與心理健康服務局説:「研究表明,吸食大麻的人更有可能出現人際關係的問題,學業成績或工作表現不佳,對生活的滿意度下降。」

     「我有壓力時就會想要吸大麻來放鬆一下。但當我一想到吸大麻會讓我上癮,會花很多的錢,還會影響我的健康,我就覺得吸大麻只會讓我壓力更大。」——朱達