Pur non essendo un testo di medicina, la Bibbia dà consigli pratici e utili per la nostra salute, consigli che possono aiutare anche chi sta lottando con un disturbo mentale. Vediamone alcuni.

“Non sono quelli che stanno bene ad avere bisogno del medico, ma i malati” (MATTEO 9:12)

La Bibbia riconosce che a volte c’è bisogno di rivolgersi a un medico. Molti hanno trovato beneficio reperendo informazioni sulla loro malattia da fonti attendibili e rivolgendosi a uno specialista.

“L’esercizio fisico è utile” (1 TIMOTEO 4:8)

Le sane abitudini possono migliorare la salute mentale, quindi vale la pena di investire tempo ed energie per acquisirle. Questo significa per esempio fare regolarmente esercizio fisico, avere un’alimentazione equilibrata e dormire a sufficienza.

“Il cuore gioioso è una buona medicina, ma lo spirito abbattuto toglie le forze” (PROVERBI 17:22)

Leggere passi biblici incoraggianti e porsi obiettivi ragionevoli può contribuire al benessere di una persona. Se stai lottando con un problema di salute mentale, un atteggiamento  positivo e fiducioso può aiutarti a mantenere l’equilibrio emotivo.

“La sapienza è con i modesti” (PROVERBI 11:2)

Potresti renderti conto che da solo non sei in grado di fare tutto quello che vorresti: sii disposto ad accettare l’aiuto degli altri. Probabilmente familiari e amici vogliono darti una mano, ma forse non sanno cosa fare. Fai sapere loro cosa può esserti particolarmente di aiuto. Sforzati di essere ragionevole in quello che ti aspetti dagli altri e sii sempre grato per quello che fanno per te.

“Sentivo che in me c’era qualcosa che non andava, quindi mi sono rivolta a una professionista. Lei è riuscita a individuare il mio problema. Questo mi ha aiutato ad accettare la situazione e a capire quali approcci terapeutici erano disponibili” (Nicole, a che soffre di disturbo bipolare).

“Ho riscontrato che leggere regolarmente la Bibbia con mia moglie mi aiuta a iniziare la giornata con pensieri positivi e incoraggianti. E spesso nei giorni più difficili mi imbatto in un versetto che mi tocca particolarmente” (Peter, che soffre di depressione).

“Facevo fatica a parlare ad altri del mio problema perché mi vergognavo molto, ma una cara amica ha cercato di mettersi nei miei panni ed è stata molto comprensiva. Mi ha aiutato a sentirmi meglio e mi ha fatto capire che non ero sola” (Ji-yoo, che soffre di un disturbo alimentare).

“La Bibbia mi ha insegnato a essere equilibrato e ragionevole riguardo al lavoro e al riposo. I suoi saggi consigli mi hanno aiutato a gestire i problemi emotivi con cui lotto” (Timothy, che soffre di disturbo ossessivo-compulsivo).