Mobbning är en allvarlig sak. Enligt en brittisk studie var mobbning en bidragande orsak till över 40 procent av självmorden bland ungdomar som landets medier rapporterat om.

 Mobbning behöver inte bara vara fysiska angrepp. Det kan vara något av följande också.

•   Verbala angrepp. ”Tjejer kan verkligen säga grymma saker”, säger 20-åriga Celine. ”Jag glömmer aldrig vad de sa och vad de kallade mig. Jag kände mig dålig och helt värdelös. De hade hellre fått ge mig stryk.”

•   Utfrysning. ”Mina skolkompisar började undvika mig”, säger 18-åriga Haley. ”Vid lunchen fick de det att verka som om det var fullt runt bordet så att jag inte kunde sitta med dem. Hela det året satt jag och åt ensam och grät.”

•   Nätmobbning. ”Med bara några få tangenttryck på datorn kan man förstöra någons rykte eller till och med hans liv. Det kanske låter överdrivet, men det händer faktiskt!”, säger Daniel, 14 år. Nätmobbning kan också innebära att skicka sms eller bilder via mobilen för att skada någon.

 Här är några vanliga orsaker.

•   De har själva blivit mobbade. ”Jag var så trött på att bli illa behandlad av andra så jag började mobba själv bara för att passa in”, erkänner en kille som heter Antonio. ”När jag senare tänkte tillbaka på det insåg jag hur fel det var att göra så.”

•   De har inte haft några bra förebilder. ”Unga som mobbar behandlar ofta andra ... på samma sätt som de har sett sina föräldrar, äldre syskon eller andra familjemedlemmar behandla andra”, skriver Jay McGraw i sin bok Life Strategies for Dealing With Bullies.

•   De uppträder överlägset men är egentligen osäkra. ”Barn som mobbar andra har ofta en överlägsen attityd för att dölja känslor av otillräcklighet eller att de mår dåligt”, säger Barbara Coloroso i sin bok The Bully, the Bullied, and the Bystander.

•   Ensamvargar. En del ungdomar som saknar sociala förmågor isolerar sig från andra och blir lätt en måltavla för mobbare.

•   Sådana som uppfattas som annorlunda. En del mobbare ger sig på andra på grund av deras utseende, hudfärg eller religion eller rentav för att de har ett funktionshinder – ja, egentligen kan det vara vad som helst.

•   Sådana som har dåligt självförtroende. Mobbare märker lätt vem som har låga tankar om sig själv. En sådan person är ofta lättare att ge sig på eftersom det inte är så troligt att han ger igen.

•   Låtsas att du inte bryr dig. ”De som mobbar vill veta om de lyckats få dig att må dåligt”, säger en tjej som heter Kylie. ”Om du inte bryr dig, tappar de intresset.” Bibeln säger: ”Den vise behärskar sig.” (Ordspråksboken 29:11, Bibel 2000)

•   Ge inte igen. Att ge igen löser inga problem utan skapar bara fler. Bibeln säger: ”Återgälda ingen med ont för ont.” (Romarna 12:17; Ordspråksboken 24:19)

•   Försök undvika problemet. Om det bara är möjligt, undvik personer som mobbar och situationer där det är troligt att mobbare ger sig på dig. (Ordspråksboken 22:3)

•   Gör något de inte förväntar sig. Du skulle till exempel kunna använda humor. Om du blir mobbad för att du är överviktig, skulle du bara kunna rycka på axlarna och säga: ”Ja, något kilo mindre skulle inte skada.” Bibeln säger: ”Ett milt svar stillar raseri.” (Ordspråksboken 15:1)

•   Gå därifrån. ”Att du är tyst visar att du är mogen och starkare än personen som trakasserar dig”, säger Nora som är 19 år. ”Det visar att du har självbehärskning – något som mobbaren saknar.”

•   Försök att stärka ditt självförtroende. ”Mobbare märker när du känner dig osäker och kan utnyttja det för att förstöra det lilla självförtroende du faktiskt har”, säger en tjej som heter Rita.

•   Berätta för någon. En undersökning visar att över hälften av alla som är utsatta för nätmobbning håller tyst om det, förmodligen för att de skäms (gäller speciellt killar) eller är rädda för hämnd. Men kom ihåg, mobbare vill inte bli avslöjade. Så att du berättar för någon kan vara första steget mot att mardrömmen tar slut.